食卓にあるものを知ろう

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised

カロリーと栄養成分

204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 204 kcal —
  • たんぱく質 30 g 60%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9.2 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 28 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 12 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.28 µg 1%
  • ビタミンE 0.97 mg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 1.4 µg 58%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 2.4 mg 13%
  • リン 139 mg 11%
  • カリウム 190 mg 4%
  • 亜鉛 6.8 mg 61%
  • セレン 5.4 µg 10%
  • ヨウ素 1.2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20430 g0 g9.2 g
50 g50 g10215 g0 g4.6 g
150 g150 g30645 g0 g14 g
200 g200 g40860 g0 g18 g
250 g250 g51076 g0 g23 g

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedについてのよくある質問

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの100 gには何カロリーありますか？

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの50 gには何カロリーありますか？

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの150 gには何カロリーありますか？

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの200 gには何カロリーありますか？

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの250 gには何カロリーありますか？

Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braisedの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) M1178 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準