食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
カロリーと栄養成分
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- リン 232 mg 19%
- カリウム 405 mg 9%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- セレン 1.8 µg 3%
- ヨウ素 2.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
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Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-friedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1082 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
