食卓にあるものを知ろう
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
カロリーと栄養成分
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.17 µg 1%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3 mg 16%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- セレン 1.9 µg 3%
- ヨウ素 0.74 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
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Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-friedについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) M1083 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
