了解餐盤裡的營養
Bread, pita, wholemeal
熱量與營養成分
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水42 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 7.8 g 28%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 324 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 0.48 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.1 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5.6 g |
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關於Bread, pita, wholemeal的常見問題
Bread, pita, wholemeal100 g含有多少熱量？
Bread, pita, wholemeal100 g含有 246 kcal、10 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
Bread, pita, wholemeal50 g含有多少熱量？
Bread, pita, wholemeal50 g含有 123 kcal、5.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
Bread, pita, wholemeal150 g含有多少熱量？
Bread, pita, wholemeal150 g含有 369 kcal、15 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Bread, pita, wholemeal200 g含有多少熱量？
Bread, pita, wholemeal200 g含有 492 kcal、20 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
Bread, pita, wholemeal250 g含有多少熱量？
Bread, pita, wholemeal250 g含有 615 kcal、25 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) A45 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
