了解餐盤裡的營養
Bread, crumbs, regular, wholegrain, dried
熱量與營養成分
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水71 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 6.1 g 22%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 230 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 71 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.5 g | 36 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 17 g | 107 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 22 g | 142 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 28 g | 178 g | 5.3 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1207 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
