了解餐盤裡的營養
小麥麩皮麥片
熱量與營養成分
即食, 加堅果和水果預先調味
385
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水67 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 385 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 9.7 g 35%
- 糖 24 g —
- 鈉 245 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 410 µg 46%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.68 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.77 mg 59%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.91 mg 54%
- 葉酸（B9） 182 µg 46%
- 維生素 B12 2.7 µg 114%
- 膽鹼 28.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 9.8 mg 55%
- 鎂 120 mg 29%
- 磷 294 mg 24%
- 鉀 382 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.47 mg 53%
- 錳 2.5 mg 108%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1 份 | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2 份 | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 份 | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4 份 | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
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關於小麥麩皮麥片的常見問題
小麥麩皮麥片100 g含有多少熱量？
小麥麩皮麥片100 g含有 385 kcal、7.1 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
小麥麩皮麥片1 份 (55 g)含有多少熱量？
小麥麩皮麥片1 份 (55 g)含有 212 kcal、3.9 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
小麥麩皮麥片2 份 (110 g)含有多少熱量？
小麥麩皮麥片2 份 (110 g)含有 424 kcal、7.8 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
小麥麩皮麥片½ 份 (27.5 g)含有多少熱量？
小麥麩皮麥片½ 份 (27.5 g)含有 106 kcal、2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
小麥麩皮麥片3 份 (165 g)含有多少熱量？
小麥麩皮麥片3 份 (165 g)含有 635 kcal、12 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
小麥麩皮麥片4 份 (220 g)含有多少熱量？
小麥麩皮麥片4 份 (220 g)含有 847 kcal、16 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
小麥麩皮麥片50 g含有多少熱量？
小麥麩皮麥片50 g含有 193 kcal、3.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
小麥麩皮麥片150 g含有多少熱量？
小麥麩皮麥片150 g含有 578 kcal、11 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169077 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
