了解餐盤裡的營養
蔬菜派
熱量與營養成分
自製
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水17 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 107 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 221 µg 25%
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.9 g | 17 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.5 g | 8.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.4 g | 26 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.8 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.3 g | 43 g | 24 g |
關於蔬菜派的常見問題
蔬菜派100 g含有多少熱量？
蔬菜派100 g含有 160 kcal、2.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
蔬菜派50 g含有多少熱量？
蔬菜派50 g含有 80 kcal、1.5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
蔬菜派150 g含有多少熱量？
蔬菜派150 g含有 240 kcal、4.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
蔬菜派200 g含有多少熱量？
蔬菜派200 g含有 320 kcal、5.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
蔬菜派250 g含有多少熱量？
蔬菜派250 g含有 400 kcal、7.3 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
