了解餐盤裡的營養
蔬菜抓飯
熱量與營養成分
自製
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水23 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 170 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.83 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 3.3 µg 11%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 88 mg 2%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.4 mg 17%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 57 g | 3.8 g |
關於蔬菜抓飯的常見問題
蔬菜抓飯100 g含有多少熱量？
蔬菜抓飯100 g含有 112 kcal、3.3 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
蔬菜抓飯50 g含有多少熱量？
蔬菜抓飯50 g含有 56 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蔬菜抓飯150 g含有多少熱量？
蔬菜抓飯150 g含有 168 kcal、5 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
蔬菜抓飯200 g含有多少熱量？
蔬菜抓飯200 g含有 224 kcal、6.6 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
蔬菜抓飯250 g含有多少熱量？
蔬菜抓飯250 g含有 280 kcal、8.3 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-472 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
