了解餐盤裡的營養
小牛肉腿
熱量與營養成分
瘦肉和肥肉，生
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 43%
- 膽鹼 89.5 mg 16%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 7.7 g |
關於小牛肉腿的常見問題
小牛肉腿100 g含有多少熱量？
小牛肉腿100 g含有 117 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
小牛肉腿50 g含有多少熱量？
小牛肉腿50 g含有 59 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
小牛肉腿150 g含有多少熱量？
小牛肉腿150 g含有 176 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
小牛肉腿200 g含有多少熱量？
小牛肉腿200 g含有 234 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
小牛肉腿250 g含有多少熱量？
小牛肉腿250 g含有 293 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
