了解餐盤裡的營養
小牛肉腿
熱量與營養成分
瘦肉和肥肉，平底鍋煎，未裹麵包粉
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 105 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 12.1 mg 75%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.5 µg 60%
- 膽鹼 123 mg 22%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 279 mg 22%
- 鉀 425 mg 9%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 13.4 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
關於小牛肉腿的常見問題
小牛肉腿100 g含有多少熱量？
小牛肉腿100 g含有 211 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
小牛肉腿50 g含有多少熱量？
小牛肉腿50 g含有 106 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
小牛肉腿150 g含有多少熱量？
小牛肉腿150 g含有 317 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
小牛肉腿200 g含有多少熱量？
小牛肉腿200 g含有 422 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
小牛肉腿250 g含有多少熱量？
小牛肉腿250 g含有 528 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
