了解餐盤裡的營養
小牛肉腿
熱量與營養成分
瘦肉，燉
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質37 g
碳水0 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 37 g 73%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 135 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 387 mg 8%
- 鋅 4 mg 37%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 15.6 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 37 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 55 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 92 g | 0 g | 13 g |
相似食物
關於小牛肉腿的常見問題
小牛肉腿100 g含有多少熱量？
小牛肉腿100 g含有 203 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
小牛肉腿50 g含有多少熱量？
小牛肉腿50 g含有 102 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
小牛肉腿150 g含有多少熱量？
小牛肉腿150 g含有 305 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
小牛肉腿200 g含有多少熱量？
小牛肉腿200 g含有 406 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
小牛肉腿250 g含有多少熱量？
小牛肉腿250 g含有 508 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3519 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
