了解餐盤裡的營養
Tzatziki, greek yoghurt sauce
熱量與營養成分
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水3 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 412 mg 18%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29.1 µg 3%
- 維生素 C 4.8 mg 5%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 8.4 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8.1 µg 2%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 66.9 mg 5%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 10.7 mg 3%
- 磷 67.9 mg 5%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 1.5 µg 3%
- 碘 31.7 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 3 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.8 g | 4.5 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.7 g | 6.1 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.6 g | 7.6 g | 6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 6048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
