了解餐盤裡的營養

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat

熱量與營養成分

168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 168 kcal —
  • 蛋白質 31 g 61%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 3.1 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 600 mg 26%
  • 膽固醇 19.9 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 44.4 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.11 µg 1%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 0.5 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.4 mg 30%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 20 µg 5%
  • 維生素 B12 2.1 µg 88%

礦物質

  • 鈣 915 mg 70%
  • 鐵 0.23 mg 1%
  • 鎂 34 mg 8%
  • 磷 550 mg 44%
  • 鉀 70 mg 1%
  • 鋅 4.1 mg 37%
  • 銅 1.3 mg 140%
  • 硒 26.2 µg 48%
  • 碘 20.9 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16831 g0 g5 g
50 g50 g8415 g0 g2.5 g
150 g150 g25246 g0 g7.5 g
200 g200 g33661 g0 g10 g
250 g250 g42076 g0 g13 g

關於Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat的常見問題

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat100 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat100 g含有 168 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat50 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat50 g含有 84 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat150 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat150 g含有 252 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat200 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat200 g含有 336 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat250 g含有多少熱量？

Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat250 g含有 420 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30402 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維