了解餐盤裡的營養
蕪菁
熱量與營養成分
去皮，生
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水4.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 67 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.27 mg 2%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.9 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.4 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 1.8 g | 8.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 64 | 2.3 g | 11 g | 0.3 g |
關於蕪菁的常見問題
蕪菁100 g含有多少熱量？
蕪菁100 g含有 26 kcal、0.9 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁50 g含有多少熱量？
蕪菁50 g含有 13 kcal、0.5 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蕪菁150 g含有多少熱量？
蕪菁150 g含有 38 kcal、1.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁200 g含有多少熱量？
蕪菁200 g含有 51 kcal、1.8 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蕪菁250 g含有多少熱量？
蕪菁250 g含有 64 kcal、2.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
