了解餐盤裡的營養
無鹽種子和花生
熱量與營養成分
乾燥、無鹽、平均
632
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水11 g
脂肪55 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 632 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 55 g 71%
- 飽和脂肪 5.9 g 29%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 3.9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 K 7.9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 3.5 mg 20%
- 鎂 172 mg 41%
- 磷 397 mg 32%
- 鉀 835 mg 18%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 1.7 mg 190%
- 錳 2.7 mg 116%
- 硒 11.6 µg 21%
- 碘 9.6 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.8 g | 5.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
