了解餐盤裡的營養
核桃仁
熱量與營養成分
乾
709
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水6.9 g
脂肪67 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 709 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 67 g 86%
- 飽和脂肪 6.5 g 32%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 3 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.7 µg 0%
- 維生素 C 0.77 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
礦物質
- 鈣 75 mg 6%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 140 mg 33%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 1.1 mg 122%
- 錳 2.9 mg 126%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 709 | 13 g | 6.9 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 6.7 g | 3.4 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1064 | 20 g | 10 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1418 | 27 g | 14 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1773 | 33 g | 17 g | 168 g |
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關於核桃仁的常見問題
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核桃仁100 g含有 709 kcal、13 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
