了解餐盤裡的營養
核桃仁
熱量與營養成分
連殼稱重
295
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水1.4 g
脂肪29 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 295 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 29 g 38%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 8 µg 27%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 69 mg 16%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.58 mg 64%
- 錳 1.5 mg 65%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6.3 g | 1.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.2 g | 0.7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9.5 g | 2.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2.8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3.5 g | 74 g |
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關於核桃仁的常見問題
核桃仁100 g含有多少熱量？
核桃仁100 g含有 295 kcal、6.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
核桃仁50 g含有多少熱量？
核桃仁50 g含有 148 kcal、3.2 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
核桃仁150 g含有多少熱量？
核桃仁150 g含有 443 kcal、9.5 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
核桃仁200 g含有多少熱量？
核桃仁200 g含有 590 kcal、13 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
核桃仁250 g含有多少熱量？
核桃仁250 g含有 738 kcal、16 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-887 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
