了解餐盤裡的營養
核桃仁
熱量與營養成分
688
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水3.3 g
脂肪69 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 688 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 69 g 88%
- 飽和脂肪 7.5 g 37%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.9 mg 26%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.67 mg 39%
- 生物素（B7） 19 µg 63%
- 葉酸（B9） 66 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 94 mg 7%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 380 mg 30%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 1.3 mg 149%
- 錳 3.4 mg 148%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3.3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7.4 g | 1.7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6.6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8.3 g | 171 g |
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關於核桃仁的常見問題
核桃仁100 g含有多少熱量？
核桃仁100 g含有 688 kcal、15 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
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核桃仁50 g含有 344 kcal、7.4 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
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核桃仁150 g含有 1032 kcal、22 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 103 g 脂肪。
核桃仁200 g含有多少熱量？
核桃仁200 g含有 1376 kcal、29 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 137 g 脂肪。
核桃仁250 g含有多少熱量？
核桃仁250 g含有 1720 kcal、37 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 171 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-879 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
