了解餐盤裡的營養
Taco, corn tortilla, beef, cheese
熱量與營養成分
249
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水13 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 249 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 375 mg 16%
- 膽固醇 46 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 4.7 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 45.9 mg 8%
礦物質
- 鈣 69 mg 5%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 13 g | 14 g |
| 1 份 | 105 g | 261 | 16 g | 14 g | 15 g |
| 2 份 | 210 g | 523 | 33 g | 28 g | 29 g |
| ½ 份 | 52.5 g | 131 | 8.1 g | 6.9 g | 7.3 g |
| 3 份 | 315 g | 784 | 49 g | 42 g | 44 g |
| 4 份 | 420 g | 1046 | 65 g | 55 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.7 g | 6.6 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 23 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 31 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 39 g | 33 g | 35 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
