了解餐盤裡的營養
Beef taco filling: beef, cheese, tomato, taco sauce
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 181 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 69 µg 8%
- 維生素 C 6.6 mg 7%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 5.8 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.1 µg 45%
- 膽鹼 34.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 273 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 11.7 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 13 g | 5.5 g | 11 g |
| 1 份 | 204 g | 369 | 27 g | 11 g | 23 g |
| 2 份 | 408 g | 738 | 53 g | 22 g | 46 g |
| ½ 份 | 102 g | 185 | 13 g | 5.6 g | 12 g |
| 3 份 | 612 g | 1108 | 79 g | 34 g | 69 g |
| 4 份 | 816 g | 1477 | 106 g | 45 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 6.5 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 20 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 26 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 32 g | 14 g | 28 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27416300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
