了解餐盤裡的營養
優質火腿
熱量與營養成分
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.8 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 788 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 18.1 mg 20%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.31 µg 13%
礦物質
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 22.5 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.2 mg 22%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1.9 g | 7.1 g |
關於優質火腿的常見問題
優質火腿100 g含有多少熱量？
優質火腿100 g含有 113 kcal、21 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
優質火腿50 g含有多少熱量？
優質火腿50 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
優質火腿150 g含有多少熱量？
優質火腿150 g含有 170 kcal、32 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
優質火腿200 g含有多少熱量？
優質火腿200 g含有 226 kcal、42 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
優質火腿250 g含有多少熱量？
優質火腿250 g含有 283 kcal、53 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28900 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
