了解餐盤裡的營養
青蔥
熱量與營養成分
炒/煎，不加脂肪
28
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水3.6 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 28 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 2.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.4 µg 1%
- 維生素 C 7.4 mg 8%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
礦物質
- 鈣 55 mg 4%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.36 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.3 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
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關於青蔥的常見問題
青蔥100 g含有多少熱量？
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20323 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
