了解餐盤裡的營養
海綿蛋糕
熱量與營養成分
商業製備
290
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水61 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 290 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 37 g —
- 鈉 623 mg 27%
- 膽固醇 102 mg 34%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0.24 µg 10%
- 膽鹼 37.1 mg 7%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 99 mg 2%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5.4 g | 61 g | 2.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 82 | 1.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 164 | 3.1 g | 34 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 41 | 0.8 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 247 | 4.6 g | 52 g | 2.3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 329 | 6.1 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.7 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8.1 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6.8 g |
關於海綿蛋糕的常見問題
海綿蛋糕100 g含有多少熱量？
海綿蛋糕100 g含有 290 kcal、5.4 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
海綿蛋糕1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
海綿蛋糕1 份 (28.4 g)含有 82 kcal、1.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
海綿蛋糕2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
海綿蛋糕2 份 (56.7 g)含有 164 kcal、3.1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
海綿蛋糕½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
海綿蛋糕½ 份 (14.2 g)含有 41 kcal、0.8 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
海綿蛋糕3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
海綿蛋糕3 份 (85.1 g)含有 247 kcal、4.6 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
海綿蛋糕4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
海綿蛋糕4 份 (113.4 g)含有 329 kcal、6.1 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
海綿蛋糕50 g含有多少熱量？
海綿蛋糕50 g含有 145 kcal、2.7 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
海綿蛋糕150 g含有多少熱量？
海綿蛋糕150 g含有 435 kcal、8.1 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172706 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
