了解餐盤裡的營養
紅鮭
熱量與營養成分
紅色，生，阿拉斯加原住民
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 7.8 µg 326%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 29.9 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
相似食物
關於紅鮭的常見問題
紅鮭100 g含有多少熱量？
紅鮭100 g含有 153 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
紅鮭50 g含有多少熱量？
紅鮭50 g含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
紅鮭150 g含有多少熱量？
紅鮭150 g含有 230 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紅鮭200 g含有多少熱量？
紅鮭200 g含有 306 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
紅鮭250 g含有多少熱量？
紅鮭250 g含有 383 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168045 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
