了解餐盤裡的營養

紅鰐魚

熱量與營養成分

紅色、生的

131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 131 kcal —
  • 蛋白質 22 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.7 g 6%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 78 mg 3%
  • 膽固醇 51 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 49 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 17.7 µg 88%
  • 維生素 E 0.83 mg 6%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 8.5 mg 53%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.73 mg 43%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 4.7 µg 195%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 0.43 mg 2%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 257 mg 21%
  • 鉀 367 mg 8%
  • 鋅 0.46 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 29.8 µg 54%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13122 g0 g4.7 g
50 g50 g6611 g0 g2.3 g
150 g150 g19733 g0 g7 g
200 g200 g26245 g0 g9.4 g
250 g250 g32856 g0 g12 g

關於紅鰐魚的常見問題

紅鰐魚100 g含有多少熱量？

紅鰐魚100 g含有 131 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

紅鰐魚50 g含有多少熱量？

紅鰐魚50 g含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

紅鰐魚150 g含有多少熱量？

紅鰐魚150 g含有 197 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。

紅鰐魚200 g含有多少熱量？

紅鰐魚200 g含有 262 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

紅鰐魚250 g含有多少熱量？

紅鰐魚250 g含有 328 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 3052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維