了解餐盤裡的營養
香菇
熱量與營養成分
生
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水4.3 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 5.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 11 g | 1.2 g |
關於香菇的常見問題
香菇100 g含有多少熱量？
香菇100 g含有 34 kcal、2.2 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
香菇50 g含有多少熱量？
香菇50 g含有 17 kcal、1.1 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
香菇150 g含有多少熱量？
香菇150 g含有 51 kcal、3.4 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
香菇200 g含有多少熱量？
香菇200 g含有 68 kcal、4.5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
香菇250 g含有多少熱量？
香菇250 g含有 85 kcal、5.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6904 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
