了解餐盤裡的營養
香菇
熱量與營養成分
stir-fried, no fat added
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水4.1 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 27%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 59.4 mg 11%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 326 mg 7%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 6.3 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10 g | 0.9 g |
關於香菇的常見問題
香菇100 g含有多少熱量？
香菇100 g含有 39 kcal、3.5 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
香菇50 g含有多少熱量？
香菇50 g含有 20 kcal、1.7 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
香菇150 g含有多少熱量？
香菇150 g含有 59 kcal、5.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
香菇200 g含有多少熱量？
香菇200 g含有 78 kcal、6.9 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
香菇250 g含有多少熱量？
香菇250 g含有 98 kcal、8.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5959 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
