了解餐盤裡的營養
海鱒魚
熱量與營養成分
生的
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.8 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.55 mg 1%
- 維生素 D 2.1 µg 11%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 2 mg 39%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 12.7 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 29.3 mg 7%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 22.9 µg 42%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0.8 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.8 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1.6 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9.1 g |
關於海鱒魚的常見問題
海鱒魚100 g含有多少熱量？
海鱒魚100 g含有 114 kcal、20 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
海鱒魚50 g含有多少熱量？
海鱒魚50 g含有 57 kcal、9.8 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
海鱒魚150 g含有多少熱量？
海鱒魚150 g含有 171 kcal、29 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
海鱒魚200 g含有多少熱量？
海鱒魚200 g含有 228 kcal、39 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
海鱒魚250 g含有多少熱量？
海鱒魚250 g含有 285 kcal、49 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
