了解餐盤裡的營養
Sandwich, baguette, chicken, subway
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水25 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 380 mg 17%
- 膽固醇 24.2 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27.3 µg 3%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 14.2 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 22.4 µg 6%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
礦物質
- 鈣 15.5 mg 1%
- 鐵 0.57 mg 3%
- 鎂 23.3 mg 6%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 14.6 µg 26%
- 碘 31.3 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 13 g | 25 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.7 g | 12 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 20 g | 37 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 27 g | 49 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 34 g | 61 g | 8.4 g |
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關於Sandwich, baguette, chicken, subway的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34390 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
