了解餐盤裡的營養
Sandwich, baguette, ham, subway
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水25 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 459 mg 20%
- 膽固醇 15.9 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24.1 µg 3%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0.18 µg 1%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 17.7 µg 4%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
礦物質
- 鈣 14.3 mg 1%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 8.3 µg 15%
- 碘 19.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 9.6 g | 25 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 4.8 g | 12 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 37 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 19 g | 50 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 24 g | 62 g | 8.6 g |
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關於Sandwich, baguette, ham, subway的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 33460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
