了解餐盤裡的營養

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce

熱量與營養成分

238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水19 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 238 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纖維 3.3 g 12%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 487 mg 21%
  • 膽固醇 127 mg 42%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 83.4 µg 9%
  • 維生素 C 0.41 mg 0%
  • 維生素 D 1.6 µg 8%
  • 維生素 E 3.1 mg 21%
  • 維生素 K 21.8 µg 18%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 37.4 µg 9%
  • 維生素 B12 1.9 µg 79%

礦物質

  • 鈣 41.4 mg 3%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 37.8 mg 9%
  • 磷 165 mg 13%
  • 鉀 275 mg 6%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • 錳 0.4 mg 17%
  • 硒 16.9 µg 31%
  • 碘 17.5 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23812 g19 g12 g
50 g50 g1195.9 g9.4 g6.1 g
150 g150 g35718 g28 g18 g
200 g200 g47624 g38 g24 g
250 g250 g59529 g47 g30 g

關於Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce的常見問題

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce100 g含有多少熱量？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce100 g含有 238 kcal、12 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce50 g含有多少熱量？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce50 g含有 119 kcal、5.9 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce150 g含有多少熱量？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce150 g含有 357 kcal、18 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce200 g含有多少熱量？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce200 g含有 476 kcal、24 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce250 g含有多少熱量？

Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce250 g含有 595 kcal、29 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34717 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維