了解餐盤裡的營養

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing

熱量與營養成分

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水3.1 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 8 g 16%
  • 碳水化合物 3.1 g 1%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 168 mg 7%
  • 膽固醇 54.8 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 56.6 µg 6%
  • 維生素 C 23.6 mg 26%
  • 維生素 D 3 µg 15%
  • 維生素 E 1.5 mg 10%
  • 維生素 K 25.8 µg 21%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 29.1 µg 7%
  • 維生素 B12 1.7 µg 71%

礦物質

  • 鈣 75.2 mg 6%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 18.6 mg 4%
  • 磷 135 mg 11%
  • 鉀 301 mg 6%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 8.2 µg 15%
  • 碘 22.2 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1098 g3.1 g6.9 g
50 g50 g554 g1.5 g3.5 g
150 g150 g16412 g4.6 g10 g
200 g200 g21816 g6.1 g14 g
250 g250 g27320 g7.7 g17 g

關於Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing的常見問題

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing100 g含有多少熱量？

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing100 g含有 109 kcal、8 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing50 g含有多少熱量？

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing50 g含有 55 kcal、4 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing150 g含有多少熱量？

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing150 g含有 164 kcal、12 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing200 g含有多少熱量？

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing200 g含有 218 kcal、16 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing250 g含有多少熱量？

Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing250 g含有 273 kcal、20 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32922 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維