了解餐盤裡的營養
鮭魚沙拉三明治
熱量與營養成分
自製
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水19 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 505 mg 22%
- 膽固醇 16.6 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16.7 µg 2%
- 維生素 C 0.82 mg 1%
- 維生素 D 2.3 µg 12%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 9.3 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 46.5 µg 12%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 137 mg 11%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 19.4 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 20.2 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
關於鮭魚沙拉三明治的常見問題
鮭魚沙拉三明治100 g含有多少熱量？
鮭魚沙拉三明治100 g含有 210 kcal、9.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
鮭魚沙拉三明治50 g含有多少熱量？
鮭魚沙拉三明治50 g含有 105 kcal、4.9 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
鮭魚沙拉三明治150 g含有多少熱量？
鮭魚沙拉三明治150 g含有 315 kcal、15 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鮭魚沙拉三明治200 g含有多少熱量？
鮭魚沙拉三明治200 g含有 420 kcal、20 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
鮭魚沙拉三明治250 g含有多少熱量？
鮭魚沙拉三明治250 g含有 525 kcal、25 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6750 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
