了解餐盤裡的營養
Salad, tzatziki salad, atria
熱量與營養成分
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水11 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 439 mg 19%
- 膽固醇 13.5 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 12.2 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 9.1 µg 2%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 107 mg 8%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 14.4 mg 3%
- 磷 87.3 mg 7%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 2.4 µg 4%
- 碘 12.1 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.8 g | 11 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.4 g | 5.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.2 g | 17 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 5.6 g | 22 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 7 g | 28 g | 15 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33883 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
