了解餐盤裡的營養
Salad, italian salad with mayonnaise, atria
熱量與營養成分
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水8.9 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 318 mg 14%
- 膽固醇 40.1 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 175 µg 19%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.26 µg 1%
- 維生素 E 4.5 mg 30%
- 維生素 K 28.6 µg 24%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 16.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
礦物質
- 鈣 14.5 mg 1%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 12.9 mg 3%
- 磷 66 mg 5%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 20.3 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 2.6 g | 8.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.3 g | 4.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 3.9 g | 13 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 5.2 g | 18 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 6.5 g | 22 g | 39 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32079 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
