了解餐盤裡的營養
Salad, italian salad with mayonnaise, light, atria
熱量與營養成分
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水8.4 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 490 mg 21%
- 膽固醇 8.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 124 µg 14%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 14.6 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.95 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 12.9 µg 3%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
礦物質
- 鈣 32.6 mg 3%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 63.7 mg 5%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 3.5 µg 6%
- 碘 15.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.2 g | 8.4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.6 g | 4.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 4.8 g | 13 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 6.3 g | 17 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 7.9 g | 21 g | 15 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
