了解餐盤裡的營養
Salad, italian salad with mayonnaise, saarioinen
熱量與營養成分
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水8.1 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 262 mg 11%
- 膽固醇 6.5 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 208 µg 23%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0.56 µg 3%
- 維生素 E 3.2 mg 22%
- 維生素 K 21.4 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.56 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 22.6 µg 6%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 15.4 mg 1%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 12.5 mg 3%
- 磷 81.4 mg 7%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 9.8 µg 18%
- 碘 23.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.3 g | 4 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 3.9 g | 12 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 5.2 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 6.6 g | 20 g | 34 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
