了解餐盤裡的營養
Salad, tomato, bean and onion
熱量與營養成分
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水4.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 2.4 mg 0%
- 膽固醇 0.54 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.3 µg 4%
- 維生素 C 15.7 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 20.9 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 39.3 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29.3 mg 2%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 34.4 mg 3%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1.3 µg 2%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.3 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.9 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.6 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 0.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3309 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
