了解餐盤裡的營養
Salad, swede, orange and raisin, grated
熱量與營養成分
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水11 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 11 g —
- 鈉 3.6 mg 0%
- 膽固醇 0.08 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.8 µg 0%
- 維生素 C 38.6 mg 43%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 40.2 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 41.7 mg 3%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 15.4 mg 4%
- 磷 40.7 mg 3%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 0.39 µg 1%
- 碘 1.1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.5 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 1.6 g | 17 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 2.7 g | 28 g | 0.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3291 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
