了解餐盤裡的營養
Salad, carrot and swede, grated
熱量與營養成分
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水5.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 14.6 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 387 µg 43%
- 維生素 C 23.1 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 33.2 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 0.25 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.8 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.2 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 13 g | 0.6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
