了解餐盤裡的營養
Salad, chinese cabbage and onion
熱量與營養成分
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水3.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 2.4 mg 0%
- 膽固醇 0.77 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 14.8 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 53.6 µg 45%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 39.2 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27.9 mg 2%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 10.1 mg 2%
- 磷 35.1 mg 3%
- 鉀 238 mg 5%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 0.21 µg 0%
- 碘 0.33 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.6 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.7 g | 7.7 g | 0.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3311 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
