了解餐盤裡的營養
Salad, swede and pineapple, grated
熱量與營養成分
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水8.2 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 3.5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.47 µg 0%
- 維生素 C 30.5 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.93 mg 6%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 35.4 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30.5 mg 2%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 33.1 mg 3%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.17 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 0.21 µg 0%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.9 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 2.1 g | 21 g | 0.6 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3290 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
