了解餐盤裡的營養
Salad, waldorf salad, celeriac, apple, walnut and mayonnaise
熱量與營養成分
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水5.9 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 41.2 mg 2%
- 膽固醇 17.1 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24.6 µg 3%
- 維生素 C 11 mg 12%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 22.1 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 22.8 µg 6%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 31.4 mg 2%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 48.6 mg 4%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 1.7 µg 3%
- 碘 3.7 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.2 g | 5.9 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.6 g | 2.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 1.8 g | 8.8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 2.5 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 3.1 g | 15 g | 17 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28968 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
