了解餐盤裡的營養
Salad, beetroot salad with mayonnaise, atria
熱量與營養成分
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水6.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 6.2 g —
- 鈉 193 mg 8%
- 膽固醇 25.9 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42.7 µg 5%
- 維生素 C 4.4 mg 5%
- 維生素 D 0.21 µg 1%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 維生素 K 16.8 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 31.5 µg 8%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 14.4 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 10.9 mg 3%
- 磷 38.7 mg 3%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 5.4 µg 10%
- 碘 10.4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 1.1 g | 6.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 0.6 g | 3.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 1.7 g | 9.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 2.3 g | 12 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 2.9 g | 15 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
