了解餐盤裡的營養
Salad, beetroot salad with mayonnaise, light, atria
熱量與營養成分
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水6.3 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 6.3 g —
- 鈉 484 mg 21%
- 膽固醇 4.1 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.3 µg 0%
- 維生素 C 4.3 mg 5%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 25.8 µg 6%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 29.5 mg 2%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 12.1 mg 3%
- 磷 28.2 mg 2%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 1.2 µg 2%
- 碘 10.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.2 g | 6.3 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.6 g | 3.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 1.7 g | 9.4 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2.3 g | 13 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 2.9 g | 16 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32069 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
