了解餐盤裡的營養
Salad, beetroot salad with mayonnaise, average of industrial products
熱量與營養成分
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水8.2 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 6.4 g —
- 鈉 322 mg 14%
- 膽固醇 17.3 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32.5 µg 4%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 D 0.14 µg 1%
- 維生素 E 2.4 mg 16%
- 維生素 K 15.2 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 28.7 µg 7%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
礦物質
- 鈣 18.3 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 12.9 mg 3%
- 磷 38.7 mg 3%
- 鉀 159 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.45 mg 19%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 10.5 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.3 g | 8.2 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 4.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1.9 g | 12 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 2.5 g | 16 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.2 g | 20 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32256 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
