了解餐盤裡的營養
Salad, mayonnaise salad, average of industrial products
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水7.9 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 227 mg 10%
- 膽固醇 42.5 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 66.4 µg 7%
- 維生素 C 5.7 mg 6%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 3.2 mg 21%
- 維生素 K 19.8 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 14.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
礦物質
- 鈣 14.1 mg 1%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 12.7 mg 3%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 8.1 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 1.7 g | 7.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.9 g | 4 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 2.6 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 3.4 g | 16 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 4.3 g | 20 g | 29 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
