了解餐盤裡的營養
Salad, pasta and vegetables
熱量與營養成分
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水9.8 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 9.8 g 4%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 123 mg 5%
- 膽固醇 7.3 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 102 µg 11%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 維生素 K 11.6 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.76 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 18.9 µg 5%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 38.6 mg 3%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 15.1 mg 4%
- 磷 58.1 mg 5%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 12.8 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.6 g | 9.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 4.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5.2 g | 20 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.5 g | 24 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30670 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
