了解餐盤裡的營養
Rye bread, light
熱量與營養成分
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水40 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 6.9 g 25%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 585 mg 25%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（B9） 26.3 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 31.6 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 39.9 mg 10%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.91 mg 40%
- 硒 1.2 µg 2%
- 碘 28.9 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5.8 g | 40 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8.8 g | 60 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 12 g | 80 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 15 g | 101 g | 2.9 g |
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關於Rye bread, light的常見問題
Rye bread, light100 g含有多少熱量？
Rye bread, light100 g含有 209 kcal、5.8 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Rye bread, light50 g含有多少熱量？
Rye bread, light50 g含有 104 kcal、2.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Rye bread, light150 g含有多少熱量？
Rye bread, light150 g含有 313 kcal、8.8 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Rye bread, light200 g含有多少熱量？
Rye bread, light200 g含有 417 kcal、12 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
Rye bread, light250 g含有多少熱量？
Rye bread, light250 g含有 521 kcal、15 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 413 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
