了解餐盤裡的營養
Bread, white, coarse grain
熱量與營養成分
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水43 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 399 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 30.8 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 22 mg 4%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 33.6 mg 8%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 22.6 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 9.1 g | 43 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4.6 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 14 g | 64 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 491 | 18 g | 86 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 614 | 23 g | 107 g | 8.1 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 786 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
